หมอเก่ง ชี้ กระดูกคอเสื่อม สามารถกลับมาดีขึ้น จนใช้ชีวิตเหมือนเดิมได้ ถ้ารักษา-ดูแลอย่างเหมาะสม เผยวิธีทำยังไงให้อาการดีขึ้น
ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญกระดูกและข้อ โพสต์ข้อความบนเพจเฟซบุ๊ก ‘หมอเก่งกระดูกและข้อ’ ระบุว่า ถ้ากระดูกคอเสื่อมแล้ว จะกลับมาดีเหมือนเดิมได้ไหม?
“หมอคะ หนูรู้แล้วว่าเป็นกระดูกคอเสื่อม แต่สงสัยว่า…มันจะหายเหมือนเดิมได้ไหม หรือจะเป็นแบบนี้ตลอดไป?” คำถามนี้หมอได้ยินบ่อยมากครับ โดยเฉพาะจากคนไข้วัย 40–60 ปี ที่เริ่มมีอาการปวดคอ ชา ร้าวลงแขน หรือรู้สึกคอเคลื่อนไหวไม่เหมือนเดิม
หมออยากให้กำลังใจทุกคนว่า แม้คำว่า “เสื่อม” ฟังดูน่ากลัว แต่ไม่ได้แปลว่าชีวิตจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปครับ
กระดูกคอเสื่อม = ไม่หายขาด แต่ดีขึ้นได้ ความจริงก็คือกระดูกที่เสื่อมแล้วจะไม่กลับมาเหมือนตอนอายุ 20–30 ปี ได้ 100% เพราะการเสื่อมเป็นส่วนหนึ่งของวัยและการใช้งาน
แต่! อาการที่เกิดจากกระดูกคอเสื่อม เช่น ปวด ชา ตึง หรือเคลื่อนไหวไม่คล่อง สามารถดีขึ้นมากจนใช้ชีวิตประจำวันได้เกือบปกติ ถ้าได้รับการรักษาและดูแลอย่างเหมาะสม
หมอมีคนไข้หลายคนที่เคยปวดคอเรื้อรัง ขับรถไม่ได้ หันคอไม่สะดวก พอรักษาต่อเนื่อง ร่วมกับปรับพฤติกรรม ก็กลับไปทำงาน เล่นกับหลาน หรือขับรถทางไกลได้เหมือนเดิมครับ
สิ่งที่ทำให้อาการดีขึ้น
พักการใช้งานคอที่หนักเกินไป หลีกเลี่ยงการก้มหน้าดูมือถือหรือใช้คอซ้ำๆ นานเกิน
ท่าทางขณะนั่ง-นอนที่เหมาะสม เช่น ใช้หมอนพอดี ไม่สูงเกินไป ปรับเก้าอี้ให้อยู่ระดับสายตา
กายภาพบำบัดและออกกำลังกายเฉพาะจุด ฝึกกล้ามเนื้อคอ ไหล่ และหลังให้แข็งแรง ช่วยพยุงกระดูกไม่ให้เสื่อมเร็ว
การใช้ยา หรือฉีดยาเฉพาะจุดด้วย ultrasound ช่วยลดการอักเสบ คลายกล้ามเนื้อ ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น ขับรถสั้นลง พักเป็นระยะ วางมือถือให้อยู่ในระดับสายตา
แล้วกรณีที่ต้องผ่าตัดล่ะ? บางคนอาจสงสัยว่า ถ้ารักษามาหลายอย่างแล้วยังไม่ดีขึ้น จำเป็นต้องผ่าตัดไหม?
คำตอบคือ มีเพียงส่วนน้อยเท่านั้นที่ต้องผ่าตัด โดยเฉพาะกรณีที่มีอาการรุนแรง เช่น ชามาก อ่อนแรง หรือเริ่มมีผลต่อการทรงตัวและการเดิน หมอจะพิจารณาอย่างรอบคอบ และจะเลือกวิธีผ่าตัดที่ปลอดภัยที่สุดเท่าที่จำเป็นครับ
หมอสรุปว่า กระดูกคอเสื่อมอาจไม่หายขาดแบบ 100% แต่สามารถดีขึ้นมากจนใช้ชีวิตได้เหมือนเดิม ถ้าได้รับการรักษาอย่างต่อเนื่อง และรู้จักปรับตัวให้เหมาะสมกับคอของเรา อย่ารอให้อาการแย่ แล้วค่อยมาดูแล เริ่มวันนี้ เพื่อให้พรุ่งนี้คอเราดีขึ้นได้ครับ
บทความนี้ให้ข้อมูลทั่วไป หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์
